Varför kan du se en sån tydlig koppling mellan separationsångest och ängslig anknytning?

Ett barn som inte vet om eller när det får tröst lär sig att hela tiden söka efter detta hos andra i sin omgivning.

När förälderns närvaro är inkonsekvent skapar det en grundläggande osäkerhet kring om kärlek och närhet är beständig, detta tar du sedan med dig upp i vuxen ålder och i de relationer du utvecklar med en eventuell kärlekspartner.

Din ängsliga anknytning är alltså nu grundlagd redan när du är mycket liten.

Känsligt anknutna är känsliga för avstånd i sina relationer.

Du upplever en stark oro & rädsla att din partner ska dra sig undan käslomässigt och eller fysiskt. Denna rädsla kan trigga separationsångest när det minsta tecken på distans eller konflikt uppstår och står i direkt relation till att du som barn hade föräldrar som var inkosekventa med sin tröst, närhet & kärlek.

Du söker bekräftelse och närhet hos din partner.

Du känner ett stort behov av trygghet när du känner dig osäker. När dina behov inte blir mötta kan du uppleva ännu mer oro och även separationsångest

Som ängsligt anknuten kan du tolka din partners behov av utrymme som att han inte älskar dig vilket i sin tur triggar stark separationsångest.

Cirkulärt samband mellan separationsångest och ängslig anknytning

Som moment 22

Separationsångest förstärker den ängsliga anknytningen – den ängsliga anknytningen skapar separationsångest

Ju mer du upplever en rädsla för att bli övergiven, desto mer klamrar du dig fast vid din relation.

Du har svårt att lita på att relationer är stabila och varaktiga vilket även det skapar en rädsla för separation (ångest)

Hur ser din anknytning och din separationsångest ut i dina vuxna relationer

  • överdrivet närhetssökande
  • kontroll i/över relationen
  • undvika avstånd
  • klängighet
  • självförsummelse

Känner du igen dig i denna beskrivning så vill jag berätta att det går att förändra sin anknytning, bara för att du har en ängslig anknytning sen barn innebär det inte att du alltid behöver känna så här i dina relationer. Vill du ha min hjälp att gå från ängslig till trygg anknytning kan du nå mig här.